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主题: “4-7-8”呼吸法帮你60秒入睡

guest10919391
  • guest10919391
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  • 阅读：528
  • 回复：3
  • 发表于：2015/5/30 17:07:51
  • 来自：贵州
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【“4-7-8”呼吸法帮你60秒入睡】哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。呼吸法分为三步，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。
  
想你的滋味
  • 想你的滋味
  • 发表于：2015/5/31 16:53:24
  • 来自：贵州
  1. 沙发
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楼楼
  • 楼楼
  • 发表于：2015/6/1 15:24:21
  • 来自：贵州
  1. 板凳
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我就是我，不一样的花火！
  
guest10919391
  • guest10919391
楼主回复
  • 发表于：2015/6/2 14:54:45
  • 来自：贵州
  1. 3楼
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