减肥刮油已经是老大难的问题了，对于一些迈不开腿管不住嘴的人来说，减肥似乎就是一个传说！不过也有些营养学家认为，经常吃一些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。所以既然死活都要吃，那不如吃的健康一点，既满足了自己的口腹之欲，又能减轻身体的负担。接下来我们就一起来看看有那些食物是最刮油的吧！
▽进口美国甜玉米粒
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。而且常食玉米的话，可显著降低胆固醇并软化血管！
▽山楂布丁
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。不过山楂是酸性食物，所以不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用。
▽山药脆片
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。当然也能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。而这款山药脆片吃起来跟薯片一样，但比薯片健康，是办公室里不可缺少的一款小零食！
▽神农架小银耳
银耳具有滋而不腻的作用，所以它是非常不错的滋补良药！它富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。而且银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
▽红薯干
适量的食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，还能预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。不过要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以不能一次吃太多哦！
